Forum > Santé > vos retours d'expériences sur les régimes > stagnation de poids....

Posté le 13 mai 2009 13:28

Je crois bien que j'ai besoin d'aide et de conseils. Je ne suis pas une habituée de régime car je n'ai jamais vraiment eu trop de soucis de poids..... Mais là, en peu de temps j'ai pris beaucoup de poids (grignotage, médicament etc...)

Depuis 3 semaines au moins, j'ai commencé un régime sans sucre. La fonte était spectaculaire la 1ère semaine. Puis, depuis... plus de perte. Je stagne d'une façon incompréhensible. Je ne comprend pas ce fait. Qu'est-ce que je fais mal ? Quel est cette réaction du corps qui semble se mettre en sommeil et ne perds plus de poids ? est-ce normal, faut-il continuer à persister et attendre que cela reparte ? Je suis perdue et je commence à désespérer.

Merci pour votre aide.

Posté le 01 août 2009 17:28

Ton régime sans sucre est-il aussi sans féculents ? Le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs sont riches en sucres lents.

il ne suffit pas de contrôler la quantité de sucre ingéré, mais aussi les matières grasses, notamment celles qui se cachent dans les aliments naturels tels que la viande de porc, les oeufs, l'avocat, les cacahuètes, etc.

Posté le 25 août 2009 10:53

Pour ma part, je sais que tous les régimes que j'ai pu suivre ou il y avait une perte spectaculaire et rapide en début il y avait ensuite une stagnation ou tout du moins une perte beaucoup plus lente.
En général une perte rapide eclair, un pallier (plus ou moins long (voire 3/4 semaines) puis à nouveau perte mais beaucoup plus lente.....pallier, perte, pallier....
Dans  ce genre de régime, il ne faut pas oublier la stabilisation et le retour à une alimentation variée (étape clé qui dure souvent plus longtemps que la phase perte de poids mais indispensable contre l'effet yoyo)

Sinon pour "casser un pallier" perso je me suis mis à la gym et à la course à pieds, comme tu dis le corps s'adapte à une consommation min en sucre, donc ralenti tout, si tu augmente ses besoins energetiques, logiquement, tu devrais réamorcer la perte...maintenant, j'suis ni dieteticien ni coach sportif lol, mais la course à pied, je trouve ca pas mal: (pas excessif en investissement, praticable partout...)