midi : boulettes maman + fb 0%
soir : terrine saumon avec sauon boite + carré frais + thym + baies roses + galette dudu à la poele.

midi : 3 oeufs durs avec sauce yahourt échalotes + chiffonade de blanc poulet + 2 yahourt 0%

soir : big mac avec galette dudu + 2 staeks hachés moutarde
saumon fumé + fb0%
crème à la vanille dudu + part de gateau à l'orange dudu

Midi : 3 oeufs durs + flan poupoule + 1 yahourt taillefine ananas + 1 fb sur lit de fruits taillefine
Soir : 2 steaks hachés + galette dudu

Midi : 2 escalopes de saumon à l'estragon + flan poupoule
Soir : 8 tranches charcuterie poulet + galette dudu + 2 steaks hachés + 5 dragibus

Midi : rillettes saumon + concombres + sauce FB + flan poupoule
Soir : idem + 2 oeufs + galette dudu

midi : 2 cuisses poulet au four + asperges + sauce FB echalotes.
soir : apéro avec amis...

Midi : 2 escalopes de poulet
Soir : 2 steaks hachés + flan poupoule

midi : 1/2 poulet + yahourt ananas + 1 coca zero
soir : 3 steaks hachés + viande grisons + flan poupoule + 2 schweppes agrumes

midi : oeufs durs + sauce fb échalotes + flan poupoule
soir : 3 steaks hachés + fbtaillefine sur fruits + galette dudu

Midi : 2 filets cabillaud + yaourt activia ananas +
flan poupoule

Soir : 4 steaks hachés +1 yaourt taillefine +
galette dudu + 2 dragibus (!!).

bu : 1 coca zero et 3 shweppes agrume light

Anniv de ma cop lydia : cata totale

un grec + 2 mojitos + gateau anniv (+ 1,5 kgs le lendemain).

midi : poulet basquaise + yahourt
soir : concombre + sauce fb échalotes + 2 steaks hachés.

Midi : 3 brochettes poulet traiteur chinois

Soir : 2 steaks hachés + viande grisons +
sauce fb0% échalotes + galette dudu.

bu pas grand chose + 2 swepes agrumes + 1 coca zero

Midi : Salade ceasar sans sauce (poulet mariné + salade verte + tomates + oeuf) + flan poupoule
Gouter : fromage blanc taillefine sur fruits
Soir : 2 steaks hachés + 2 yakitori au poulet + salade chou x2 + 1 nem (!!) + galette dudu.

Bu pas grand chose : 1/2 litre + 1 canette et demi

Midi : demi poulet du boucher + flan poupoule + fromage blanc taillefine sur fruits
Soir : 2 steaks hachés 5 % + 2 yakitori poulet + flan poupoule

Bu : 1 litre + 1 coca zero + 2 shweppes agrumes

Midi : 2 pavés cabillaud + taillefine fromage blanc sur fruit
Soir : Galette dudu + 2 steaks + fromage blanc sur fruit + Flan poupoule choco

Mon anniv chez mamn : craquage total !!!
pâtes, pain, gateaux....

sans commentaires.

Midi : 2 pavés de saumons estragon + un fromage blanc tailefin sur lit de fruits

Soir : 3 staeks hachés + activia ananas 0% bu : 1 litre d'eau + 1 coca zero + 1 shweppes agrumes

Midi : 4 oeufs brouillés + poivrons lamelles
Soir : 1 pave de saumon + 1 pavé de colin à l'estragon. + 1 yaourt ananas taille fine.

Bu : 1 litre + sweppes agrum

Midi : 3 oeufs + asperges
Soir : craquage total..... chocolat brioche + jus orange.

Midi : 2 cuisses de poulet boucher + 1 yaourt taillefine pamplemousse
Gouter : 1 flan poupoule
Soir : 10 petites tranches de dindes + oeufs de saumon + fromage blanc + galette dudu + yaourt ananas

bu : 1 litre et demi d'eau + shweppes agrumes light

Midi : 4 oeufs brouillés + 1 flan poupoule
Soir : 3 steaks hachés 5% + fromage blanc taille fine avec fruits

Bu : 1 litre d'eau + un coca zero

Midi : 2 pavés cabillaud estragon
Gouter : 1 flan poupoule
Soir: 2 steaks hachés 5% + 1 fromage blanc taillefine sur lit de mousse.

Bu : Presque 1 litre et demi d'eau + 1 coca zero

Midi : 2 pavés de saumon estragon
Gouter : une part de flan poupoule
Soir : 3 steaks hachés 5% + yaourt activia ananas + yaourt activia pêche.
Boissons ; bu presque 1 litre et demi + 1 coca zero

midi : resto chinois (!!) boeufs aux oignons + germes de sauja sautés + 1 cuillérée de riz cantonais + 1 bouchée de nem.
+ 1 yaourt taillefine fruit

Soir : 2 escalopes de poulet au vinaigre + 1 part de flan poupoule + 1 yaourt activia 0% fraise.

Midi : courgettes bolognaise + taillefine fromage blanc sur lit de fruit
Soir : reste courgettes bolognaise + galette dudu + yaourt taillefine fruit.

Midi : epinards picard à la crème légère + 3 Oeufs brouillés + taillefine pomme
Soir : fb 0% + 2 steaks hachés (15%..) + 2 oaufs brouillés + reste épinards + crème aux oeufs dudu + galette dudu

midi : 4 oeufs brouillés + yaourt taillefine pomme
Gouter : FB0%
Soir : 2 steaks hachés + 2 oeufs plats + galette dudu + crème aux oeufs dudu

Midi : 1 FB 0% + 2 cuisses de poulet + 1 taillefin citron + 1 taillefine pomme

Soir : 3 oeufs brouillés + 2 steaks hachés 5% + taillefine mousse/fruit + une galette dudu + 1 paquet viande grisons

MIDI : 2 cuisses de poulet + fromage blanc sur lit de fruits 0%
soir : 2 oeufs brouillés + 2 steak hachés + activia ananas 0% + galette dudu + activia pêche 0%

Midi : 1 FB 0% + oeufs de lumpes 4 blancs poulet. Une mousse au fruit taillefine.

Gouter : 1 FB 0%

Soir : 2 escalopes de poulets + galette dudu + yahourt activia ananas

Midi : reste courgettes bolognaises.

Soir  : cata. Craquages : Pain + reste de pates + gateau d'anniv..

Midi : Escalope poulet + fonds d'artichauts en boite + deux yaourt taillefine aux fruits.

Soir : courgettes bolognaise (viande hachée 15% (!!) + pulpe tomate + 2 courgettes en dés) + un fromage blanc 0%.

Midi : 2 oeufs durs + bavette à l'échalote + salade verte avec vinaigrette
Gouter : 1 fromage blanc taillefine sur lit de fruits rouge + 1 yaourt taillefine à la mangue.
Soir : Escalope de poulet + rillettes aux deus saumons + asperges blanches + vinaigrette au yaourt 0% + galette dudu.

Mes reds sont là.

Matin : 1 yaourt 0%
Midi : Pizzeria : (1 bavette sauce au poivre + 2 fourchettes d'haricots verts) + rillettes aux 2 saumons (saumon fumé + saumon frais + carré frais 0%).
Soir : Poulet Blanc + cuisse + sauce poulet
Galette dudu avec 1 cac de cacao + crème aux oeufs maison.

Midi : 1 cuisse de poulet boucher + 2 oeufs durs + 1 fromage blanc taillefine sur lit de fruit
Soir : 2 steaks + galette dudu + dutella (1 cac de cacao + 1 cas de FB + edulcorant) + 1 yahourt taillefine aux fruits.

Midi : 2 brochettes de poulet Planet Sushi + 2 pavés de saumons + 1 yaourt à la mangue.

Soir : 3 steaks hachés + 2 oeufs au plat + 1 dessert taillefine au chocolat + galette dudu sucrée.

Midi : 4 jambon poulet + 1 FB 0% + une galette dudu + 1 coca zero
Soir : 2 escalopes poulet + sauce au cumin au yaourt + 2 shweppes agrum light + un yaourt 0% cerises + un chocolat chaud (lait 0% + 1 cac de van houten + edulcorant.

Midi : 3 oeufs brouillés + poivrons au citron + un pavé de saumon avec capres et yaourts 0% et anteh. Crème aux oeufs dukan.

Soir : 3 cuisses de poulet au four + reste du saumon de midi + 2 yaourts.

midi : Reste viande couscous + bouillon quelques fèves + 1 taillefine choco
Soir : une part fondant aux noisettes + roti de boeuf + poivrons aux citrons + tomates cerises.

Midi : 3 oeufs durs + 1 onglet à l'échalote + Haricots verts
Gouter : Galette dudu
Soir : Viande de couscous + 1 artichaut + 10 fèves + une boule de glace + un petit fondant au choco