Une année ou le régime a été bani au profit d'une meilleur gestion de mon alimentation. Ennemi N°1 le grignottage a été éliminé et pour cela il a falut faire attention au contenues des repas afin qu'ils soient complet.

La malbouf reste tout de même dans mes habitude mais de manière épisodique. Ce qui lui donne plus de valeur au final. Mais le gout des bonne chose, pas les trucs cher, mais les bon aliments et le goût de cuisiner.

Par contre j'ai gardé le sport plus ou moins régulièrement pendant l'année. Je fais en moyenne 1h de sport (40 min cardio et 20 min abdos et pompes) mais ça c'est pour le moral. Du coup je fume moins, et j'élimine plus de graisse.

Mon poids Est resté en dessous des 80Kg cette année et j'ai même établi un record a 71.4Kg. Ce n'était pas un moment joyeux d'ou les saut de repas qui ont faussé mes statistiques. L'objectif cet hiver c'est de ne pas aller au dessus de 75Kg et je pense être sur la bonne voix. Cette semaine j'ai fais plusieurs fast foods au taf et la semaine je mange pleins de cochonneries du type:
Les nounours chocolat guimauve, bonbon, divers chocolat de noël, galette et repas bien chargé.
ça aide pas mais c'est bon quand même.

De toute façon tous les hivers je suis en mode hibernation et je laisse une fine couche de graisse (par dépit) s'installer et me dit que c'est la nature. Plus je laisse et plus je vais devoir bosser au printemps pour perdre tout ça. Quand t'as trimé une fois tu y repense a 2 fois avant de t'en mettre plein la pense.

Sur ce bonne année a tous