me revoici, plus ou moins motivée, le laissé aller des vacances et de la rentrée, et du manque d'envie de retourner vers la privation, voilà le résultat, je m'envole doucement mais surement vers les 70kg que je ne voulais plus voir sur la balance ! je ne pensais pas que je reprendrai si vite, mais j'ai quand même fait plusieurs excés, en me disant "je profite aujourd'hui et demain je reprends sérieusement!", sauf que le demain était de plus en plus loin ! alors j'ai besoin de votre soutien et de votre expérience, surtout je ne veux pas culpabiliser, parce que ça me remet dans le cercle je suis qu'un grosse nulle alors je mange et tanpis pour les conséquences ! alors je me suis concocter un petit programme maison qui raménera vite des résultats :
matin café yaourt 0%
collation pomme
jambon ou viande blanche et légumes à volonté yaourt 0%
collation pomme
soupe et yaourt 0%
collation (devant la télé) pomme et petit café si envie de manger
qu'en pensez-vous ?
merci de vos conseils