Et hop 15mn de gym ce matin, je suis le bouquin de lydie RAISIN dans un premier temps,  il est super bien fait, d'abord on s'ocupe du dos avant d'attaquer les abdos.... bref, j'ai pas d'action mais si jamais vous avez l'occasion de tomber dessus, feuilletezle .
Moi, grande débutante, je m'y retrouve bien, et pour ceux qui "disent "que 15 mn par jour ca ne suffit pas, ben, qu'ils arrêtent de parler sans savoir.
Peut-être que pour un corps de body-builder ca ne suffit pas mais pour juste se "r"affermir... c'est largement bon. (dixit trois sources de ma connaissance : mon ancien Prof de sport diplôme d'Etat, un coach sportif, mon medecin !)