Je cours depuis 8 jours, 1h tous les matins.

Je m'étire après chaque effort (en retrant chez moi, dans les heures qui suivent donc) ce que je ne fais habituellement pas après un footing (quand j'en fais une fois tous les 36 du mois).

Je n'ai eu aucune douleur particulière (à part des courbatures) si ce n'est un peu la plante des pieds (que j'ai soigné toute la semaine à coup de crème).

Malheuresement, depuis ce soir (lundi 30, j'ai démarré lundi 23, j'en suis donc à mon 8ème footing), j'ai une douleur au genou droit. qui ne semble pas être liée aux courbatures.

Je ne vais donc pas courir demain (sauf si au réveil, je ne sens plus rien du tout, auquel cas, je ne courai pas 1h complète).

Je vais essayer de me procurer de la crème type Ketum et essayer de soigner ça et de repartir pour de plus petits footings.

Ah, j'oubliais, depuis 4 jours, je cours 20 minutes avec 5 livres (=2,3kg) dans les mains (haltères), c'est peut-être ce qui a accéléré ce qui m'arrive au genou (avec un poids plus important à "porter", mes genoux n'ont probablement pas aimé).

Je vous tiendrais au courant, à bientôt, merci de me lire !