Après m'être quelque peu lachée durant ma grossesse (+20kg) me voilà reparti à l'assaut des kilos. Je ne reprend dukan ni en attaque ni en croisière mais en consolidation car j'allaite encore mon bébé de 4 mois.

Juillet 2008, janvier, mars, mai et août
Y'a comme une légère différence!

Cela fera bientôt un an (le 22 octobre) que fait le régime dukan.
Partie de 114 kilos je suis à 74,2 maintenant. Soit une perte de 39,8 kilos.
Mais mon objectif d'arriver à 70 kilos, 2 en dessous de celui qu'il me faudrait pour avoir un imc me permettant d'avoir un poids dit normal, n'est pas encore atteind.
Mais depuis 4 jours un invité surprise, mais ho combien désiré de puis 3 ans, a fait son apparition. Je suis enceinte. Fini alors le régime en mode croisière me voilà donc en conso amélioré.

Conso Dukan simple

• les aliments protéines du régime d’attaque
• les légumes du régime de croisière
• 1 portion de fruits par jour, sauf banane, raisins et cerises
• 2 tranches de pain complet par jour
• 40 grammes de fromages affinés
• 2 portions de féculents par semaine
• gigot d agneau et rôti de porc(filet)

+ 2 repas de gala par semaine
+ 1 jour pp par semaine, non interchangeable et non négociable, et à vie.
Au cours de la grossesse

• surveillance et prévention simple. En cas de risque de prise de poids chez des femmes ayant déjà beaucoup grossi au cours de grossesses précédentes ou de femmes présentant des antécédents diabétiques personnels ou familiaux ou par simple souci de ligne ou de minceur, la meilleur stratégie préventive est d instaurer aussitôt que possible et pendant toute la grossesse le régime de consolidation spécialement adapte a la grossesse par 3 allégements:

- 2 portions de fruits par jour au lieu d’une;
- utiliser du lait et des laitages 1/2 écrémé à 20% au lieu d’écrémé à 0%;
- supprimer le jeudi PP.

• surcharge préexistante. C’est le cas de grossesses survenant chez une femme déjà surchargée qui n a pas eu le temps de réduire préalablement son poids.

Dans ce cas, la meilleure solution est le régime de consolidation renforcé par le retrait des féculents et des 2 repas de gala, le jeudi PP étant maintenu. En cas d’obésité franche, il est possible d’utiliser le régime PP puis le régime de croisière, mais il faut consulter un médecin d’abord.
Comme je suis à 2kg de la normalité j'ai choisi de faire un mixt des 2 propositions.
2 tranche de pain complet, pas de jeudi pp, 2 fruits par jour et jusqu'à avoir atteind 72kg 1 seule portion de féculent par semaine, pas de fromage, 1 seul repas de gala .
 
Au bout d'un moment ma courbe ne sera là que pour voir si je ne prend pas trop de poids au cour de cette grossesse.